ਕੈਰੋਲੀਨ ਇਗੋ (ਉਹ/ਉਹ/ਉਹ) ਇੱਕ CNET ਵੈਲਨੈੱਸ ਐਡੀਟਰ ਅਤੇ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਸਲੀਪ ਸਾਇੰਸ ਕੋਚ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਮਿਆਮੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬੈਚਲਰ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਿਖਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। CNET ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੈਰੋਲੀਨ ਸਾਬਕਾ CNN ਐਂਕਰ ਡੈਰਿਨ ਕਾਗਨ ਲਈ ਲਿਖਦੀ ਸੀ।

ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝਿਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਮੇਰੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ। ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ ਚਾਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, ਕੀਮਤ, ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੋ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਡੀਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਜ਼ੋ ਦੀ ਰਿਫਰੈਸ਼ ਮਿੰਟ ਟੀ ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ, ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਟਾਰਗੋਨ ਦੇ ਛੋਹ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੁੱਧਾ ਚਾਹ ਸ਼ੁੱਧ ਸਮੱਗਰੀ, ਬਿਨਾਂ ਬਲੀਚ ਕੀਤੇ ਟੀ ​​ਬੈਗ, 100% ਰੀਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਡੱਬੇ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ, ਰੰਗ, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਜਾਂ GMO ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਜੈਵਿਕ ਪੈਸ਼ਨ ਫਲ ਚਾਹ ਵੀ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ।
ਪੈਸੀਫਲੋਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ। ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਸਮੱਗਰੀ: ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ, ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਆਦ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਲਿੰਡਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਅਤੇ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ।
ਟਵਿਨਿੰਗਜ਼ ਇੱਕ ਲੰਡਨ-ਅਧਾਰਤ ਚਾਹ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ 300 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਚਾਹਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਟਵਿਨਿੰਗਜ਼ ਲੈਮਨ ਜਿੰਜਰ ਟੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ (ਅਦਰਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ) ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਅਰਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾਇਜ਼ੇਪਾਮ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ: ਜੈਵਿਕ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਜੈਵਿਕ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਜੈਵਿਕ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰੂਟ, ਜੈਵਿਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ, ਜੈਵਿਕ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਜੈਵਿਕ ਸਕਲਕੈਪ ਪੱਤੇ, ਜੈਵਿਕ ਇਲਾਇਚੀ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ, ਜੈਵਿਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਛਿੱਲ, ਜੈਵਿਕ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜੈਵਿਕ ਲਵੈਂਡਰ ਫੁੱਲ, ਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਪੱਤੇ, ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਸੰਤਰੀ ਸੁਆਦ। . .

ਯੋਗੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਯੋਗੀ ਚਾਹ 100% ਸਿਹਤ-ਅਧਾਰਤ ਹੈ - ਭਾਵ ਇਸਦੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਵਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ, ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ, ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਚਾਹ USDA ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ, ਗੈਰ-GMO, ਵੀਗਨ, ਕੋਸ਼ਰ, ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦੀ ਚਾਹ ਵੀ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ।
ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਯੋਗੀ ਬੈੱਡਟਾਈਮ ਟੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ - ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਢਿੱਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲਾ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਕੁਦਰਤੀ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਤੇ ਸਰਬੀਆ ਗਣਰਾਜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀ ਬੈਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਮੇਲਿਸਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ GABA-T ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਦਾ ਹੈ - ਪੈਕੇਜ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਲਗਭਗ 100+ ਕੱਪ ਚਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਚਮਚੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਟਵਿਨਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੋ ਵਾਂਗ, ਬਿਗੇਲੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜੋ 75 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਿਗੇਲੋ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ, ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ, ਕੋਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਯੂਐਸ-ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਾਹ ਵੀ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ।
ਇਹ ਚਾਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ, ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਰਿਊਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ 96 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਾਹ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।