ਕੈਰੋਲਿਨ ਇਗੋ (ਉਹ/ਉਹ/ਉਹ) ਇੱਕ CNET ਵੈਲਨੈਸ ਸੰਪਾਦਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਲੀਪ ਸਾਇੰਸ ਕੋਚ ਹੈ।ਉਸਨੇ ਮਿਆਮੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬੈਚਲਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ।CNET ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੈਰੋਲਿਨ ਨੇ ਸਾਬਕਾ CNN ਐਂਕਰ ਡੈਰਿਨ ਕਾਗਨ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਸੀ।

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਕੌਫੀ ਵਿਚਲੀ ਕੈਫੀਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਮੇਰੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ।ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਡੀਕੈਫੀਨਡ ਚਾਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਮੈਂ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, ਕੀਮਤ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ।ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਹੈ।
Tazo ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕੈਫੀਨਡ ਚਾਹਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਜ਼ੋ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਬਰਛੀ ਪੁਦੀਨੇ, ਬਰਛੇ ਦੇ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਟੈਰਾਗਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਹ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।ਪੁਦੀਨਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ।ਪੁਦੀਨੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੁੱਢਾ ਚਾਹ ਸ਼ੁੱਧ ਸਮੱਗਰੀ, ਬਿਨਾਂ ਬਲੀਚ ਕੀਤੇ ਟੀ ​​ਬੈਗ, 100% ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲ ਹੋਣ ਯੋਗ ਡੱਬੇ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ, ਰੰਗ, ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਜਾਂ GMO ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਚਾਹ ਵੀ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਪੈਸੀਫਲੋਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ।ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਸਮੱਗਰੀ: ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ, ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਆਦ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪੱਤੇ, ਲਿੰਡਨ, ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਅਤੇ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ।
ਟਵਿਨਿੰਗਸ ਲੰਡਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚਾਹ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ 300 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧਮ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਟਵਿਨਿੰਗਜ਼ ਲੈਮਨ ਜਿੰਜਰ ਟੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ (ਅਦਰਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ) ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਅਦਰਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਡਾਈਜ਼ੇਪਾਮ ਵਾਂਗ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ: ਆਰਗੈਨਿਕ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਲੀਕੋਰਿਸ ਰੂਟ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫਲਾਵਰ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਸਕਲਕੈਪ ਪੱਤੇ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਇਲਾਇਚੀ ਫਲੀਆਂ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਾਰਕ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਰੋਜ ਲੈਵੇਵਿਆ ਆਰਗੇਨ, ਐਫ ਆਰਗੈਨਿਕ ਰੋਜ ਹਿਪਸ, ਓਰਗੈਨਿਕ ਲੇਵੇਵਿਆ ਆਰਗੈਨਿਕ, ਐਫ. ਸੁਆਦ...

ਇਸ ਸੂਚੀ 'ਚ ਯੋਗੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਯੋਗੀ ਚਾਹ 100% ਸਿਹਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ - ਭਾਵ ਇਸਦੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਵਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ, ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ, ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਹਰ ਚਾਹ USDA ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ, ਗੈਰ-GMO, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਕੋਸ਼ਰ, ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਉਸ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਚਾਹ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਰਹਿਤ ਹੈ।
ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੀਣਾ, ਯੋਗੀ ਬੈੱਡਟਾਈਮ ਟੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ - ਦਾਲਚੀਨੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤਾ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਕੁਦਰਤੀ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ।ਪੱਤੇ ਸਰਬੀਆ ਗਣਰਾਜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਰਿਊ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀ ਬੈਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਮੇਲਿਸਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ।ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਲੈਮਨ ਬਾਮ GABA-T ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਦਾ ਹੈ - ਪੈਕੇਜ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਲਗਭਗ 100+ ਕੱਪ ਚਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਚਮਚੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਟਵਿਨਿੰਗ ਅਤੇ ਟੈਜ਼ੋ ਵਾਂਗ, ਬਿਗੇਲੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜੋ 75 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਬਿਗੇਲੋ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ, ਕੋਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਯੂਐਸ-ਪੈਕਡ ਚਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਆਰਾਮ ਚਾਹ ਵੀ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ।
ਇਹ ਚਾਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ, ਜਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਬਰਿਊਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ 96 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੰਮੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨਾ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਾਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੇਵਲ ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।